سالاد گندم و پسته ویژه گیاهخواران

طرز تهیه سالاد گندم و پسته

استفاده از رژیم غذایی سالم یکی از راه های حفظ سلامتی است که از بروز بیماری ها نیز پیشگیری می کند. بسیاری از افراد رژیم گیاهخواری را در برنامه غذایی وارد کرده اند و به تبع آن گوشت و دیگر فراورده های حیوانی را از جیره غذایی روزمره حذف کرده اند. در این مطلب از ” توچین” سالاد گندم و پسته مخصوص گیاهخواران در نظر گرفته شده. این سالاد سرشار از مواد مغذی است و می تواند یک وعده غذای سالم تلقی شود. طرز تهیه سالاد گندم و پسته بسیار ساده است. اگر اضافه وزن دارید یا دارای کلسترول بالا، فشارخون بالا، دیابت و برخی بیماری های مشابه هستید برای مدتی از رژیم غذایی گیاهخواری پیروی کنید. به این ترتیب بدون آسیب به بدن و تحمل گرسنگی سطح سلامت بدن ارتقا یافته و به وزن دلخواه می رسید.

سالاد گندم و پسته برای ۴الی ۶ نفر

  • پسته خرد شده به اندازه یک پیمانه سر خالی
  • گندم به میزان یک پیمانه پر
  • انار یک عدد
  • آب انار ۳ قاشق سوپخوری
  • برگ ریحان ۴ عدد
  • برگ چغندر ۴ عدد
  • لیمو ترش سنگی یک عدد
  • روغن زیتون ۵ قاشق سوپ خوری

طرز تهیه سالاد گندم و پسته

گندم پوست را از روز قبل خیس کنید تا کمی نرم شود و سپس با کمی آب گندم را خوب بپزید. اگر جوانه گندم تهیه کنید سالاد مغذی تری خواهید داشت و نیازی به پختن گندم نیست.

پسته مرغوب و با کیفیت را مغز کنید برای تهیه سالاد گندم و پسته می توانید از مغز پسته توچین هم به صورت آماده خریداری کنید. مهم اینست که پسته و مغز پسته کاملا سالم و با کیفیت باشد. پسته های بی کیفیت و کهنه بو و طعم خوبی ندارند و مزه سالاد را از بین می برند. علاوه بر این پسته های کهنه، آلوده به انواع آلودگی ها هستند و برای سلامت انسان مضر می باشند. همیشه از پسته سالم برای تهیه خوراک و سالاد استفاده کنید.

اکنون یک ظرف بزرگ آماده کنید و گندم، پسته خرد شده، برگ ریحان خرد شده، برگ چغندر خرد شده،، آب انار، روغن زیتون شده و آب لیمو ترش سنگی را در ظرف بریزید.

انار را دانه کرده و به مخلوط سالاد گندم و پسته اضافه کنید. همه مواد را خوب مخلوط کنید و در ظرف های کوچک سرو کنید. این سالاد نیازی به نمک ندارد و دارای طعم خوبی است.

فروشگاه آنلاین توچین

توچین عرضه کننده انواع پسته و مغز پسته مرغوب در ایران است که محصولات خود را بدون واسطه به دست مصرف کننده می رساند. پسته های دستچین شده در بسته بندی های بهداشتی برای ارسال درب منزل آماده است. برای خرید پسته مرغوب به قیمت تولید کننده با ما تماس بگیرید.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *